Notre première rencontre est gratuite et sans engagement. On apprend à se connaître, je comprends vos objectifs et votre situation, et vous repartez avec une idée claire de ce que l'on pourrait faire ensemble. À la fin de cet entretien, vous êtes entièrement libre de décider si vous souhaitez aller de l'avant.

Parce que c'est le temps minimum nécessaire pour ancrer de vraies habitudes, obtenir des résultats, et commencer à forger votre autonomie. Les offres à la séance ou au mois encouragent l'inconstance et compromettent les résultats. Je préfère être honnête là-dessus plutôt que de vous vendre quelque chose qui ne fonctionne pas.

C'est précisément l'objectif : vous donner des fondations solides pour votre quotidien. À la fin du programme, vous savez vous entraîner correctement, manger intelligemment et prendre soin de votre hygiène de vie — sans qu'on vous tienne la main.

Si vous avez besoin d'un peu plus de temps pour consolider vos acquis, un mois supplémentaire (66 000 ¥) est disponible — plutôt que de reprendre un programme complet. Et si vous souhaitez simplement garder un lien, une formule de maintenance à 16 000 ¥/mois est là pour ça. Les deux sont entièrement optionnels.

Les séances sont en présentiel — c'est là que le coaching prend tout son sens. Je vois comment vous bougez, je corrige immédiatement, j'adapte chaque séance à votre état du jour. Je me déplace selon vos disponibilités : salle de sport, domicile, extérieur.

Des séances en visio sont possibles ponctuellement si votre situation le nécessite. La page Offre détaille les avantages concrets du présentiel — et ce qu'un suivi à distance ne peut pas totalement reproduire.

Absolument. Le programme est construit en complément de vos activités existantes — course à pied, arts martiaux, tennis, cyclisme… L'objectif est d'améliorer vos performances globales et votre condition physique, pas de tout chambouler.

Oui, tous les niveaux sont acceptés — débutants complets, intermédiaires, personnes avancées, ou cas plus complexes avec des limitations physiques ou des antécédents de blessures. Le programme est construit spécifiquement pour vous, pas selon un modèle standard.

Forgeway est précisément conçu pour les personnes qui ont un emploi du temps chargé. L'objectif n'est pas de vous faire passer des heures à la salle, mais de construire un programme efficace et adapté à votre réalité. La qualité prime sur la quantité.

L'objectif n'est pas de vous transformer en bodybuilder — sauf si c'est ce que vous souhaitez. Mon rôle est de travailler selon VOS objectifs : perte de graisse, remise en forme, prise de muscle maîtrisée, performance sportive. Le programme est construit autour de ce que vous voulez obtenir.

Je vous recommande de consulter votre médecin au préalable. Mon questionnaire santé initial couvre en détail vos antécédents médicaux et votre condition physique. Si besoin, je peux vous orienter vers des professionnels de santé de confiance — kiné, ostéopathe, psychologue.

Aucun matériel spécifique n'est requis. Je m'adapte à ce dont vous disposez — salle de sport, domicile, ou en extérieur. Le programme est conçu pour fonctionner dans votre environnement réel. Par contre, si nécessaire ou si vous le souhaitez, je peux vous conseiller sur l'équipement.

En français ou en anglais, selon votre préférence. Vous êtes accompagné dans la langue dans laquelle vous pensez et ressentez — c'est un gros avantage à Tokyo.

Je vous le dis honnêtement, dès la première consultation. Il n'y a aucune pression commerciale de ma part. Si votre situation nécessite un autre type d'accompagnement, je vous oriente vers la personne la plus adaptée.

Les conditions d'annulation et de report sont clairement définies dans le contrat, que vous recevez avant de vous engager. En résumé : prévenir à l'avance, c'est toujours possible. L'objectif est de protéger votre progression, pas de vous pénaliser.

J'interviens dans Tokyo et ses environs. Que vous soyez dans le centre ou en périphérie, on s'organise — salle de sport, domicile, extérieur. Lors de la première consultation, on définit ensemble le format le plus pratique pour vous.

Si à l'issue de la consultation gratuite vous souhaitez démarrer, un acompte de 20 000¥ vous sera demandé. Il réserve votre place et me permet de commencer à travailler sur votre dossier immédiatement — questionnaire santé, analyse, construction de votre programme. Un contrat vous sera présenté et signé lors de la première séance. Pas de jargon juridique : c'est simplement un document qui récapitule les conditions du coaching — durée, séances, modalités d'annulation — pour que tout soit clair des deux côtés dès le départ.